 ここらで、ひと先ず。。。と、言うほどの事でもないですが・・・。 先ずは、「毎朝のウォーキング」 雨さえ降らなければ曇りでも歩いてました。 今までは、朝の支度に続き 息子達の弁当作りでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてた時間・・・ 最低、３０分は歩いて・・・。 約１ヶ月は 経ったかな～？ 体調もいい感じで、疲れは溜まらず、汗 よくかくし、息切れする訳でも無し！ 実はですね・・・・・、その前くらいに脚が若干浮腫み気味の時があったんです。 完全に浮腫んだり 腫れ上がったり～ではなく、右足より左足の方が 見た目でも太いなーとわかる程度ですが、放っておくと いけないだろー！と・・・ （まだ、足首運動などで対処できる範囲ですが、リスクも考えて。。。） 最初の内（１～２日くらいは）、１０分くらい？歩いてみました。 歩いた分、脚も楽になり、正座も楽な感じで、胸の痛みは元々無かったけど、 歩いても「肺」が苦しいとか息切れらしきものとか現れず、 徐々に距離を伸ばして行きました。 「象の足」 「由緒ある神社・仏閣の立派な柱」・・・などと、例えられる様な、 足（脚）の腫れ上がりを経験（発症時）してますので、どの範囲か、わかります。 始める頃の足の感覚は。。。 脚の付け根（大腿部付け根）何処となく重痛い？ 腿（もも）や ふくらはぎ、足の裏の感覚、足の甲（若干ですが）、足首・・・ も～ったりした感じ＝腫れぼったい様なぁ～って感じ。 正座は出来るけど、したくない感覚。 椅子に座ってても気にし出すと、気になる。 それが、徐々にですが無くなって来たです。 ・・・1週間ほどで実感が・・・！ （勿論、〝異常な浮腫み〟じゃ無いから、出来た事ですが。。。） 今、気持ち良く 正座も出来ます！ 右と左の差＝０．５mm （まぁ、仕方ないからね～。 ぼちぼち縮めてゆきます。） 腫れた感覚 無くなって～、足も適度に温かく、痛くもなく、軽い感じ。 早歩きのペースなのに、息が弾んでも、切れない。 意外と疲れず、次の日も「歩きたい！」と、自然に思う♪ 勿論！！「体調」もいい！！ 『歩きたい♪』と思う気持ちは。。。。。 先ず、目的がある事。 ３０分コースの場合、４/２８の記事で紹介した公園まで行きます。 http://apple-cmpote.at.webry.info/200804/article_40.html 時間に余裕のある時（往復１時間。休憩付き＾＾；）Runのいる公園（お寺もある）へ。 坂や階段あるけど、大丈夫！ 全然 平気です！！ （この間は、Runから寄って来ました～～。） もう一つの 大事な目的！ 毎朝「空」と逢えること！ これだけで「継続」が出来るんだなァーー。 というか、これらの事が、一番肝心なのかも知れません～。 本来、目的とは「ダイエット」とか、「健康の為」と思われますが、 健康になってダイエットして、美しくなったら～♪・・・というところまで考えないと、 ちょっとばかり、ストレスにもなりかねないかも？ 少なくとも、毎日出掛けるには、〝楽しく～♪〟ありたいし～～。 「公園」も、「Ｒｕｎ」も、「空」も・・・〝したい！逢いたい！〟の気持ちの方。 何気ない毎日で、普通に過ごしてるだけなんだけど、 あ！やっぱり違うんだな・・・、と気づいたです。。。 ま、それらは（ささやかながら）得した気分～、って類・・・かも？！（＾＾；） 脚が腫れぼったくなった原因は～～、 PCに掛る時間の方で～～、ちょい油断か？？（コラッ！あかんやんか！） 眠りがイマイチ・・・睡眠不足気味。。。 （水分は不足してなかったけど。） 運動・・・サボり気味。。。 「ストレス」・・・・・。orz （爆発したのになぁ～・・・。 だからか・・・。） だから～ 『目的』でも、頷けますね。。。 〝気分転換〟も大きな目的であった。 歩いてる途中、考え込まない様に。。。 逆に、落ち着いて考えてみるとか・・・。 「心」を少しでも安定に・・・、心の昂りを抑え、足の腫れを修め、 それが、私にとっての「大きな目的」。 結果、続けて・・・続けられて 良かったです！ 勿論！これからも続けてゆきますよ♪ （夏になったら、もう少し早い時間ね・・・。） で、そのさっき言った「ストレス」。。。 次の報告は～、母の事。 「胆石」の心配をし・・・、 （今まで無理に耐えていた部分もあり…）心配のあまり爆発したけど。。。 あれから「胆石」の方は大人しくしてる様で、今のところ普段の生活を送っています。 「胆石」の直接の原因は・・・いろいろ言われてますが、 見えない所の原因は、やはり「ストレス」から。 医師が滅多に言わないであろう「ストレスが原因」の言葉を聞いたくらいですから。 石が動いて、苦しくなったり、痛くなったり～も、ストレスが引き金になる事も・・・。 少しだけ、母のストレスが減ったのかも知れないね。（０には ならずも。） 思いのありったけを言った私、そして母との間に・・・ 暫くは、ぎこちなさが ありました。 「今まで我慢してたんだから、言わなきゃよかった・・・。」とも、思った日も。 でも、そこは『親子』。 あれから、「仕事」も入る日があった訳だし、 ぎこちなくも 段々普通に話が出来る様に、なってったです。 私の言葉は『我を張る』ことだったﾜｹだけど、母も同じで。。。 お互いに！『我を張った』ということで。。。 でも、それには母の「心配事」もあった。 私の「心配」もあった。（自分に〝自信〟がなくて、焦ってたという事も影響…） お互い（むしろ、私の方が）「信じる」ことよりも「心配」に 先走ってた。 お互いの「心配」で、あの様になったと分かった事。 私の心の方は、「いざと言う時、後悔ない様に一生懸命しよう。」と決意。。。 あの時は、皆さんに御心配お掛けしました・・・。 m(＿ ＿)m 「仲直り」・・・と言うには・・・としても、「仲違い」は してないです。 。。。本当に、ありがとうございました。。。 と、もうひとつ報告。。。。。 ４月に失業して、やっとこさ５月から再就職できた主人。 今の会社は、重い物を扱ってる事もあり、ちょっと腰を痛めてしまいました。 （５月半ば頃です。） 『腰椎椎間板症』 どうも、ぎっくり腰の類かと。。。 勿論、欠勤せずに腰をかばいつつ作業してましたら 足元が危なかったのでしょうか。。。 後ろに転倒した様で・・・。 （二人で支えながら移動させる時、どうも相手の力加減が・・・？） 主人は「尻もち」と言ってたので、頭や背骨は打ってない様だなと思っていました。 なかなか腰の痛みが引いて行かず、でも、歩けたし・・・。 「腰椎椎間板症」の時の、シップと痛み止めの内服薬があって、 それで、１週間ほど勤務してました。 今、「歩けたし・・・」と言いましたが、 実は、その日の勤務を終え、帰宅した時「顔色」が無かったくらいでした。 痛みや、やってしまったー！という気持ちか何かで？ショックの様なもの？と 思ったりしましたが・・・、（貧血っぽい様な・・・？？）、 内心、「救急車？？」と・・・覚悟と言うか、心の準備をしてました。 少し横になって、暫くして起きれなかったんです！ 保険証に診察券、薬の説明書に電話の子機・・・、印鑑は？・・・など、 「１１９番だな！」と呟きながらバタバタしてましたら、主人が 「そこまでは、ええ！」 「私、自覚なくて危なかったんやにー！」 そんな事言ってる内に、長男が会社から帰ってきて。。。 何だかんだやってる内、〝起きれちゃった〟んです。 （やっぱ、ショックだけだったのか～？？・・・） 次の朝、どうかなってたら、どうしてくれようと思ったけど、 何とか会社に行けました。 それから、１週間。。。 まだ痛みが残ってるし薬が無くなったので、いつもの整形外科へ行って、 レントゲンを。。。。。 医師の方が驚いてました。 ・・・病名は。。。 『第二腰椎圧迫骨折』（５月末） 。。。主人は、何処でどう聞き間違えたか？頸椎と聞いてきて、 「ええッ???そんな筈が無い！動いてるやん！脊髄…じゃない筈だし、何ーー!?!」 腰の辺りというので、「それ腰椎やん！」。。。orz （ま、腰も要ですが。。。） でも、腰椎圧迫骨折だと、大人４人がかりで運ぶほどで、動けない筈だし、 「入院」する筈なのだそうです。。。 で、現在、主人は何処にいるかと言うと？「家」にいます。 （？？？） 但し、勤務は休業ですが。。。 全治３か月だそうです。（予定） 手洗い（WC）、洗顔、風呂、食事、通院。。。など、自力で やってもらってます。 （看護・介護してませんよ～～。 ・・・悪い妻だ・・・＾＾；） 医療用の本格的な「コルセット」を装着して、後は安静にしてます。 （ゴムの～ではなくて・・・。型のあるタイプ？） 入社したばかりの会社・・・！どうなるか？？？ 安静だから、就活も無理だし。。。 でも、会社の方は〝解雇〟にならず、よかったです。 「傷病手当」の心配も掛けてもらえました。（給料の６割?… 多少でも出る。） 母の「胆石」が動いてない事、主人の「圧迫骨折」と「会社」の事。 不幸中の〝幸い〟って事でしょうかね～。。。。。 そうだね・・・！ 息子らは二人とも、怪我・病気もなく会社に通ってます！ 今のところ、まだ頑張りの方が、だいぶ上のようです。 ５月病にも ならなくて良かった・・・・・。 いい先輩にも恵まれて（？）、可愛がれて（？）  次男は、  バスケチームの練習にも行ってる様です。マリルンはーー、足の腫れも引いて～、元気にしておりま～～す♪ (*^ｰﾟ)v ﾌﾞｲ♪ ・・・ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ笑顔で～♪ (o^―^o) ｖ |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
|---|
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
|---|---|
経過が良さそうで安心しました。 |
田舎もん 2008/06/26 19:13 |
近況報告、よく分かりました。 |
百合香 2008/06/26 21:38 |
ウォーキング気持ち良いよね。でも無理はしないでね(o^0^)o |
mio 2008/06/27 01:29 |
これから、早朝散歩は気持ちが良いから、 |
ピエロ 2008/06/27 14:13 |
早朝散歩、継続されていて、素晴らしいです。 |
よこずき蛙 2008/06/27 16:30 |
お母様もマリルンさんの |
月 2008/06/27 17:53 |
マリルンちゃん、お久し振り。。。：＾＾ |
スミレ♪ 2008/06/27 18:45 |
色々ありますねぇ・・・ |
てっち 2008/06/27 19:34 |
いろんなことはなぜか一気に押し寄せて |
プチ・ミニ 2008/06/27 21:38 |
★田舎もんさんへ |
マリルン 2008/06/27 21:43 |
★百合香さんへ |
マリルン 2008/06/27 21:50 |
★mioさんへ |
マリルン 2008/06/27 21:55 |
★ピエロさんへ |
マリルン 2008/06/27 21:59 |
★よこずき蛙さんへ |
マリルン 2008/06/27 22:05 |
★月さんへ |
マリルン 2008/06/27 22:14 |
★スミレっちへ |
マリルン 2008/06/27 22:34 |
★てっちさんへ |
マリルン 2008/06/27 22:49 |
★プチ・ミニさんへ |
マリルン 2008/06/27 23:02 |
運動不足。。痛いお言葉です＾＾； |
ふわこ URL 2008/06/28 06:55 |
マリルンさん |
tuba URL 2008/06/28 08:25 |
★ふわこさんへ |
マリルン 2008/06/28 18:23 |
★tubaさんへ |
マリルン 2008/06/28 18:32 |
マリルンさん、お久し振りです。 |
ちゃる URL 2008/06/28 21:24 |
★ちゃるさんへ |
マリルン 2008/06/28 22:32 |
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