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昨日中に「UP」する予定だった、講習会の記事を お話しますネ  N女子大学の 食物栄養学科の Ｉ 准教授 に来て頂き、 お話を伺いました。 最近、特に言われてる『 メタボリックシンドローム 』に該当する中高年(40～74歳)と その予備軍は、2006年では約１９４０万人いるそうです。 メタボ中高年・１９４０万人＝男 ２人に１人 、女 ５人に１人 また、その体質の人が増えたため、老後『脳血管疾患』になる割合が増加。 これは、食事が「欧米化」してきているからでしょうね。 ＊ 脳血管疾患の種類 ◆ 脳梗塞・・・・・動脈が狭くなり、動脈や心臓内にできた血の塊が 脳の毛細血管でつまってしまう。 原因 ⇒ 高エネルギー、高脂質の 過剰栄養 ◆ 脳出血・・・・・脳の血管が破れて出血をおこす。 原因 ⇒ たんぱく質や若さを保つためのビタミン等の栄養不足 ◆くも膜下出血･････くも膜と脳の表面との間にある動脈瘤が 破れて出血 する。 血圧が上がった時などに 起こる 勿論！脳血管疾患だけでなく、心筋梗塞や 糖尿病、動脈硬化、 高血圧症、…癌…等。 『生活習慣病』 になってしまわない為に、運動・食生活を見直す訳です。 頂いたプリントに、こう書いてあります。 『今は、病気でなく〝病気のリスクを持ってる段階〟で、 ライフスタイル改善は、 早いほど効果が大きく、そして長期間続く。』 ≪ ダイエット ≫と、巷では よく聞きます。 丁度、今頃の時期は、夏に向けて（学生さんだと夏休みの為に？） ほんの数ヶ月で「OO㎏！」って、目指す人がいるけど・・・、 それが 上手なダイエットならいいですが、急激で 無理なダイエットだと、 〝体調を崩す・身体を壊す・女子なら生理が止まることもある…〟 その他、折角、痩せたのに（筈なのに！）、「リバウンド」がーーー！！ （もちろん、いい方法もあるでしょうから、これは 一歩間違えたら… という事で…。） ・・・・・つまり、美容のためだけのダイエットよりも・・・・・ 「健康管理を見直す」 ↓ 「メタボから 少しずつでも遠ざかる」 ↓ 「段々、健康な体になってゆく」 ↓ 「正しい生活習慣が身に付いてくる」 すると、『スマートな容姿、美肌、健康、戻る事は まず無い・・・』などの ごほうびが、付いてくる！！ということでして・・・・・。  「ダイエットの為の ダイエット」よりも、ずっと 〝ストレス〟にならない！ ・・・・・・・実は 私、この記事を書く前までは、カロリー計算に対して悩んでました。 でも 書き進めていくうちに、少しずつ 「大切なのは 意識の問題だ」と思い始めました。 『まずは、出来る事から！』・・・計算などは、追々覚えていけばいいと いうことで…。 さて・・・・・ 具体的な、食事に対する改善は、また 後日 記事を 書きます。   では・・・・・・・・。  |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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メタボリックシンドロームとは？
家族で考えるメタボリックシンドロームについて紹介しています。 ...続きを見る |
家族で考えるメタボリックシンドロームの予... 2007/05/26 18:48 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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正しい知識とおおらかさが良いと言うことでしょうか？平行が取れるのが一番ですね！（≧ｍ≦;） |
田舎もん 2007/05/26 01:28 |
★田舎もんさんへ |
マリルン 2007/05/26 12:22 |
私の夫は以前メタボまっしぐらでした。お昼が外食で、どんどん成長しました。これはいけないとお弁当に変えました。しかも少なめ。そうしたらやせていきました。でも、夕飯のストレス食いは治りません。なんか胃のあたりもまだ、出ています。何かいい教えがあったら教えてくださいね～～～。 |
よこずき蛙 2007/05/26 18:45 |
★よこずき蛙さんへ |
マリルン 2007/05/26 21:50 |
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